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抒壓一整年:52週舒緩減壓活動與健康生活小妙方 博客來 博客來書店網路書局 博客來推薦書籍 博客來網路購物

抒壓一整年:52週舒緩減壓活動與健康生活小妙方



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底下是 抒壓一整年:52週舒緩減壓活動與健康生活小妙方 的內容簡介





健康、放鬆度過一整年!

曼陀羅、瑜珈、繪畫、呼吸、放鬆、太極、冥想、音樂療法……

一週一次,探索本書提供的藝術療法,身心舒活度過一整年。


從第1週到52週,每週分為4個階段漸進發展:

?抒壓放鬆時光

?藝術療癒天地

?身心安適一整天

?幸福動手做

逐週發掘各種運動體操、藝術療法、健康忠告、美容祕訣、手作靈感、訓練要領和有效對抗壓力的實用建議!

「抒壓一整年」是一本活動簿,集結各種藝術療法和身心健康自我訓練課程。五十二堂極度簡單、有趣有效的課程將帶領你在一整年中妥善管理個人發展的每個時刻。你可在五十二週中逐漸讓實用知識深植腦海,除了利用它們因應日常生活發生的所有事件,還能防患未然並培養行動與反應能力。

透過曼陀羅創作平靜身心;藉由瑜珈訓練課和自我按摩來放鬆緊張的肌肉;利用光療法和不同礦石的正面能量流調整情緒。或者選擇從飲食著手,嘗試各種營養食譜和夜間飲用的花草茶;在臉上塗敷自製面膜以消除疲勞。本書提供精彩豐富,創意十足的各種選擇,讓你能夠依照喜好快速建立自己的專屬計畫。

名人推薦

許瑞云? 哈佛醫師養生法系列作者

賴佩霞? 《魅麗雜誌》發行人、身心靈導師

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    作者: 吉爾?迪耶德里

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  • 原文作者: Gilles Diederich
  • 譯者: 楊雯珺
  • 出版社:天下雜誌

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  • 出版日期:2017/06/02
  • 語言:繁體中文


商品網址: 抒壓一整年:52週舒緩減壓活動與健康生活小妙方

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▲上海迪士尼。(圖/翻攝自上海迪士尼度假區微博)



《上海》季卡補卡費過高上海迪士尼樂園:即日起免費補辦

有關上海迪士尼樂園季卡補卡費過高的問題引起了社會廣泛關注。上海市消保委13日披露,從即日起,上海迪士尼樂園遺失季卡的遊客可免費申請補辦新卡,申請手續將於3天內完成。(中新網)

《北京》亞行:亞太區2018年GDP增速將達6.0%

總部設在馬尼拉的亞洲開發銀行(亞行)11日發佈的一份報告稱,在出口需求旺盛和國內需求迅速擴大的作用下,當前大部分亞洲發展中經濟體的增長出現回暖,預計2018年亞太區國內生產總值(GDP)增長率將達到6.0%,但較2017年仍有0.1%的下降。(中新網)

《杭州》中國工業大資料大會錢塘峰會4月26日將於杭州啟幕

隨著新一輪科技革命和產業變革蓬勃興起,工業互聯網作為製造業與互聯網深度融合的產物,已經成為新工業革命的關鍵支撐和智慧製造的重要基石。4月26日,「2018中國工業大資料大會•錢塘峰會暨浙江省工業互聯網推進大會」將於杭州國際博覽中心舉辦。本屆大會由中國資訊通信研究院、浙江省經濟和資訊化委員會、工業互聯網產業聯盟、蕭山區人民政府等聯合主辦。(中新網)

《重慶》馬化騰:騰訊將運用區塊鏈技術實現電子處方不被篡改

4月12日,2018中國「互聯網+」數字經濟峰會在重慶舉行,區塊鏈技術成為參會各方關注的一大熱點話題。騰訊公司董事會主席兼首席執行官馬化騰表示,騰訊區塊鏈將落地醫療領域,目前已經和廣西柳州合作,借力騰訊區塊鏈技術實現電子處方不被篡改。(中新網)

▲騰訊CEO馬化騰。(圖/CFP)



《天津》預見智慧商業時代馬雲等知名企業家將齊聚天

4月12日,中國企業家俱樂部在天津召開媒體見面會。天津市人民政府副秘書長,濱海新區區委副書記、區長楊茂榮,濱海新區人民政府副區長夏青林,中國企業家俱樂部理事長、國際公益學院董事長馬蔚華,中國企業家俱樂部副理事長、新奧集團股份有限公司董事局主席王玉鎖、中國企業家俱樂部副理事長、AAMA亞傑商會會長徐井宏和中國企業家俱樂部秘書長程虹等出席並從不同角度介紹了今年中國綠公司年會的籌備情況。(中新網)

《杭州》加密貨幣阿里巴巴幣否認「碰瓷」阿里不買帳



近日,杜拜加密貨幣公司「阿里巴巴幣(ABBC)基金會」表示,中國電子商務巨頭阿里巴巴集團不能獨佔「阿里巴巴」這一詞語,並要求美國法官不要受理阿里巴巴的商標權訴訟。對此,阿里巴巴集團表示將積極採取措施保護商標。(羊城快訊)

《香港》香港社會團體調查顯示:95%香港青年曾到訪內地

據香港《文匯報》報導,香港新民黨委託香港教育大學以問卷形式訪問了1279名高中生,瞭解青少年對國民身份的認同。調查發現,95.1%青少年曾到訪內地,85%認識簡體字,68.9%使用微信帳戶,但只有34.9%認為「港人身份與國民身份相容」。新民黨主席葉劉淑儀日前表示,各界需要進一步檢討如何增強青少年國民意識。(人民日報)

《北京》前20家獨角獸企業融資超543億美元

《證券日報》記者透過公開數據不完全統計,並且在剔除未公開披露融資金額的獨角獸企業的情況下發現,已經明確披露融資數額,且估值排名前20位的獨角獸企業融資金額共計高達543.25億美元,且基本都有騰訊、阿里的投資。(中國經濟網)

▲阿里巴巴總裁馬雲。(圖/CFP)









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